| 日常生活中的饮食规律 | |
发布者：admin 发布时间：2019/10/18 阅读：2420次 |
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1、吃饭必须要投入
吃饭是最享受的时刻，营养专家曾称，食物会使人开心，所以吃饭时应该要投入。
2、吃饭需要节制
很多人觉得，热量低的食物吃的多点是没关系的，但其实，吃饭还是需要节制的，暴饮暴食影响身体健康。
3、喝葡萄酒
现如今，很多人都爱喝葡萄酒，可以在晚饭时喝点葡萄酒，可以使你的晚餐时刻更美好，而且葡萄酒有益于身体健康。
4、多吃鱼
鱼是一种营养丰富的食物，营养学家建议每周可以吃三次鱼，有益于身体健康。
5、不要怕碳水化合物
很多人认为碳水化合物是导致变胖的原因，所以一般不吃碳水化合物的食物，其实这种想法是片面的，比如炸土豆条，它的问题是在于炸，而不是土豆本身的原因，所以平时像红薯、土豆和麦片粥等都是没问题的。
6、多吃蔬菜
蔬菜富含丰富的营养元素，经常吃不同种类的蔬菜有益于补充身体的微量元素。
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