• 欢迎来到南通鼎源餐饮管理有限公司官网!
  • 在线留言 | 联系我们
  • 食堂承包与食材配送专业服务商
  • 安全、放心、健康、美味个性化一站式膳食管理
  • 服务项目Service
    您的位置:首页 -> 新闻资讯
    上班族如何选择午餐?
    发布者:admin 发布时间:2022/5/24 阅读:260

          吃工作餐求速度也不是一件好事,因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收,又影响到胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度,还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程,从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。


      南通食堂承包建议三餐一定要定时定量的进行


      1、工作餐要定时定量科学搭配


      一顿工作餐的好坏,可直接牵涉到一个人的身体健康和工作效率。对于怎样吃好工作餐,专家提出以下建议:


      2、不要常吃洋快餐


      因为洋快餐主要以油炸食品为主,它明显存在着“三高三低”,即高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。


      3、定时吃工作餐


      在适当时间里就餐很重要。一般在每天中午的11:00~13:00之间就餐属正常范围就餐时间。但是,每天中午的同一时间吃午餐,以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。


      4、工作餐只吃八分饱


      工作餐大都以午餐为主,建议只吃八分饱。因为用餐过后,身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收,在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱,就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间,从而影响下午的工作效率。


      5、营养搭配要科学


      工作餐中要注意搭配,可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。另外还可以多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。


  • 下一条新闻: 萝卜的营养价值
  • 上一条新闻: 没有了
  • 返回上级新闻
  • 友情链接/ links
  • 关于鼎源 公司简介
    企业文化
    组织架构
  • 服务项目 食堂承包
    快餐配送
    蔬菜配送
  • 食堂承包 承包优势
    菜谱展示
    客户案例
  • 联系鼎源 联系我们
    在线留言
  • 南通鼎源餐饮管理有限公司 地址: 南通市崇川区人民中路699万象国际茶城D座159-160
    客户服务热线:400-996-8595
    电   话:0513-89027575
    传   真:0513-89026599
    网   址:www.ntdycy.com
  • 扫一扫
  • 南通鼎源餐饮管理有限公司 Copyright 2021 网站制作南通康纳网络/南通网站制作 友情链接:南通食堂承包古建筑移位南通食堂承包启东食堂承包玻璃钢型材低压大功率电机南通风机厂
    专业提供南通食堂承包,泰州食堂托管,盐城食堂承包,扬州企业工厂单位员工食堂外包托管服务
    网站二维码